マイクロダイエット
は手軽
?
しかしいくらシェイプアップ
といっても好物を我慢するのはつらい
ので、本当に好きなものは少しの
量だけ食べることにしましょう。
できれば
間食には注意
し、さやいんげん
などの野菜をたくさんの
量に摂取する
と脳卒中
の予防にもなります。
昼飯
後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット
効果にもなっているのかな。
ステーキ
が好きでダイエット
のご褒美として毎週月曜日
の晩ごはん
はガッツリ食べます。意志が弱いとつらい
ですね。
ところで
現在
、ダイエット日記をつけています。スポーツ
や食材
に留意
しながらつけるので、効果
抜群です。
体重だけでなく、見た目やスタイル
でも若返りたいのなら、スポーツ
とともにサプリメント
も大切
ですね。
基礎代謝を向上
させて倖田來未
のような体格
のよい華美
なからだ
を作りたいものです。
そういえば
、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという長所
があって、ずい分と下っ腹に効用
が出てきました。
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