糖質
と油脂
の少ない食材
で痩身
カリフラワー
などの野菜やサツマイモ
などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはキーポイント
となります。
シソ酢のロズマリン酸という成分
は、身体
に補う
炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中でコントロール
してくれます。
ケーキ
やお菓子を食べたら、その分を燃焼
するために、ヨガ
などで体操
するのが日課です。
ぶっちあけ肥満解消
のノウハウ
は運動
と食品
のバランスだとつくづく思います。
だけど
経験上、急激に
脂
が減って痩せるなんてことは無いですね。
現在
たくさんの
水を摂取する
するようにしています。空腹感も脱却
できるし、ドロドロ血液
にも効くらしいですよ。
ヨガはボディ
の柔軟性が向上
するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とつらい
のですね。ぜい肉
がおちて筋肉質なスタイル
になるかもです。
現在
は昼飯
前に軽いトレーニング
をしています。空腹時は最も体脂肪
が燃焼
されやすいときなのだそうです。
それはそうと
、痩身
中の夜はおなかが空くので、金魚運動マシーン
でもやってすぐに早寝がワンポイント
です。
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